Rückbildung bei CCmoves.
Wenn du gerade ein Baby bekommen hast, hat sich dein Körper in den letzten Monaten tiefgreifend verändert, um neues Leben zu ermöglichen. Das ist eine enorme körperliche Leistung, die nun eine Phase der gezielten Regeneration verdient hat.
Während jetzt ganz viel Aufmerksamkeit auf deinem Baby liegt, ist es essenziell, dass du auch deinem eigenen Körper die nötige Fürsorge schenkst. Die Rückbildung ist dabei der Schlüssel, um langfristig gesund, stabil und schmerzfrei den Alltag als Mama meistern zu können.
Generell empfiehlt es sich mit den Rückbildungsübungen etwa 6-12 Wochen nach der Entbindung zu beginnen.*
Was dich in meinem Kurs erwartet
Nach der Geburt verändert sich dein Körper. In meinem Rückbildungskurs helfe ich dir, deine Körpermitte zu stabilisieren, deinen Beckenboden zu stärken und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Der Kurs ist speziell für Mütter entwickelt – mit oder ohne Baby.
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- Gezieltes Beckenbodentraining zur Stärkung & Regeneration
- Sanfte Kräftigung der Körpermitte – ideal nach der Geburt
- Rückenschonende Übungen für mehr Stabilität
- Austausch mit anderen Müttern in einer kleinen Gruppe
Jeder Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und kostet 159,- €
Dein Vorteil: Mein Kurs ist ein zertifizierter Gesundheitskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 % der Stunden) erhältst du eine Bescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse. Viele Kassen erstatten einen Großteil der Kursgebühr!
Sorge jetzt für deine stabile Basis. Dein Körper hat diese professionelle Unterstützung nach der Geburt verdient!
Kursplan Rückbildung
Yoganess
An den Kiefern 9
55122 Mainz
Kostenfreie Parkplätze sind in den umliegenden Straßen vorhanden.
Kinderwagen können in der Einfahrt abgestellt werden.
Locomotion
Obere Kreuzstraße 30
55120 Mainz
Kostenfreie Parkplätze sind vorhanden.
*Der beste Zeitpunkt, an dem du mit der Rückbildung starten solltest, kann natürlich variieren und z. B. davon abhängen, ob du einen Kaiserschnitt oder eine spontane Geburt erlebt hast. Es ist wichtig, auf die Signale deines Körpers zu hören und ggf. Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu halten, bevor du mit den Übungen oder einem Kurs beginnst.